라잉

카테고리: 영화

평점:
줄거리: 작가가 되고 싶은 꿈을 가진 대학생 지현. 그리고 지현의 오랜 친구 석진. 오늘도 어김없이 혼자 지내던 지현에게 찾아오는 석진. 자신의 마음이 깊어져 가는 것을 느끼며 혼란스러워하는 지현. 진심을 표현하는 것을 주저하던 지현은 곧 떠나게 될 석진에게 전할 말들을 종이 위에 써 내려간다.

라잉 다시보기

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라잉레그컬/레그익스텐션 자세&자극 대구 달서구PT 피트온24두류

오늘은 하체 운동의 기본이자 필수인 라잉 레그 컬(Lying Leg Curl)과 레그 익스텐션(Leg Extension) 운동을 오종현 트레이너와 함께 알아보겠습니다! 이... 자동차로 치면→ 브레이크 같은 역할을 담당 →안정적인 체중 지탱→ 척추의 올바른 자세 유지 이렇게 하체의 중요한 근육군입니다 라잉레그컬...

라잉레그컬 자세 어떻게 해요?

라잉레그컬 라잉레그컬 은 허벅지 뒤쪽을 자극하는 근력운동인데요. 특히 살이 잘 빠지지 않는 위치이기도 한 만큼 꾸준히 하시면 원하는 라인을 만들 수 있지요. 하지만! 올바른 라잉레그컬자세 를 익히지 못하면 허리, 무릎 관절에 무리가 될 수 있어요. 오늘 육쾌한 원규쌤과 한번 제대로...

광명 헬스 셀룰라이트 제거에 좋은 라잉 레그컬 운동법

광명 헬스 셀룰라이트 제거에 좋은 라잉 레그컬 운동법 안녕하세요 광명 헬스 최대규모 휘트니스센터, 휘트니스피플광명점 입니다 연말이 다가오고... 광명 헬스가 오늘은 프론트(라잉) 레그컬 이라는 머신을 이용해서 운동을 해볼거에요 레그컬 머신에는 프론트(라잉) 레그컬 머신과 같이 엎드려서...

[ 수진역 헬스장 클린 짐 ] 대퇴 후면부 라잉 레그 컬 운동방법

라잉 레그 컬 1. 머신에 엎드려서 손잡이를 잡고 발목 뒷부분이 패드에 걸치도록 자세를 취합니다. (왼쪽 사진) ※ 주의사항 - 패드가 종아리 부분으로 너무 올라가지 않게 머신 세팅 - 엎드렸을 시에 허리가 너무 과하게 꺾이지 않도록 주의!! 2. 엎드린 자세에서 무릎을 굽히며 패드를 엉덩이...

하체운동에서 lying leg curl(라잉레그컬)과 허리통증 허리디스크

라잉 레그컬은 햄스트링 강화의 머신입니다 라잉 레그컬시에 허리통증을 유발시키지 않기 위해서는 반드시 허리가 베드에 밀착되 있어야 합니다. 과한 무게로 허리가 들린다던지..혹은 너무 빠르게 말아 올리면서 허리의 과전만을 일으킨다던지 하는 동작은 모두 허리통증을 일으킬수 있습니다....

[강동구헬스장/강동구PT] 햄스트링 운동 머신 라잉레그컬 VS 시티드레그컬

오늘은 하체 후면 머신 대표인 레그컬에대해 알아볼 건데요 레그컬은 대표적으로 엎드려서 하는 라잉 레그컬과 앉은자세로 하는 시티드 레그컬이 있습니다. 오늘은 이 두머신을 비교 하면서 특징을 알아보도록 하겠습니다 시티드 레그컬,라잉레그컬 먼저 시티드 레그컬은 앉은자세에서 무릎을...

[공릉헬스/공릉피티]라잉 레그컬 사용법!

저희 센터에는 스트라이브 라잉 레그 컬 머신과 싸이벡스 시티드 레그 컬 머신 두 종류가 있는데요! 오늘은 그중에 스트라이브 라잉 레그 컬 머신의 사용법에 대해 알려드리고자 찾아왔습니다! 바로 가보시겠습니다~! 라잉 레그 컬 머신 대퇴 이두를 발달시킬 수 있는 머신/운동 저희 센터의 라잉...

성주동 피티 시티드레그컬과 라잉레그컬 차이

레그컬과 라잉 레그 컬 차이에 대해서도 확실하게 배워왔어요. 그래서 여러분들에게도 설명해 드리려고 해요. 두 가지 운동이 헷갈리셨던 분들이나 각각 어떤 운동 효과가 있는지 등등 차이가 궁금하셨던 분들이라면 이 글을 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 빅스짐 성주점에는 시티드 레그컬, 라잉...